e-Gym trainingsprogramma's
Immunity Boost
Het gloednieuwe trainingsprogramma. Dit programma is speciaal ontwikkeld voor de immuniteitsbewuste doelgroep.
#READY
Sterke spieren. Sterk immuunsysteem. Met een gerichte spiertraining versterkt u het immuunsysteem en traint u doelgericht en effectief zonder het risico op overbelasting.
Het programma
Het hele programma bestaat uit 4 fasen en elke fase omvat 6 trainingen. Met 2 trainingen per week duurt het programma ongeveer 3 maanden. De training zelf bestaat altijd uit een warming-up, spiertraining en een cooling-down.
Geef u lichaam een maximale immuniteitsboost!
Het resultaat: een veerkrachtig immuunsysteem en een aanzienlijk betere algehele gezondheid.
Reha Fit
Perfect trainingsprogramma voor mensen die net beginnen met trainen of herstellende zijn van een blessure.
Dit programma is georiënteerd op een lage spierbelasting.
Focus op langzame verhoging van intensiteit. Met dit trainingsprogramma verbeteren van de kracht gedurende de gehele beweging om terug te keren naar normaal functioneren.
Het programma
Het hele programma bestaat uit 4 fasen en elke fase omvat 6 trainingen.
e-Gym Classic
Ideaal trainingsprogramma om fit en vitaal te worden en te blijven.
In slechts 30 minuten een complete workout. U traint op u eigen niveau en kracht. U traint met maximaal effect en minimale kans op blessures.
Kortom: een optimaal resultaat! Een goed begin voor een fit en vitaal leven.
Het programma
Het hele programma bestaat uit 2 fasen. Elke fase omvat 6 trainingen. In fase 1 is de trainingsstimulans concentrisch, ook regulier genaamd, met 20 herhalingen bij 50% van de maximale kracht.
Fase 2 is met trainingsstimulans excentrisch, ook wel negatief trainen genoemd, met 15 herhalingen.